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諮商經驗

分享一下我所認識到的諮商，我不敢說諮商是什麼，但有認識到諮商不是什麼，並且我在諮商過程中所感受到的幫助以及限制。

Schwannden Kuo

10 Jun 2022 — 8 min read

諮商雜記

今年接受了一段諮商，是禱告許久，在經濟，時間都允許的狀況下，才踏出去的行動。我確實在當中得到幫助，也常常會懷疑諮商的效果。感謝神我也都能夠誠實的和諮商師討論我得著的幫助，過程中不認同的地方，以及因為缺乏耐心而有的懷疑。分享一下我所認識到的諮商，我不敢說諮商是什麼，但有認識到諮商不是什麼，並且我在諮商過程中所感受到的幫助以及其限制。

「不要告訴他怎麼辦，給他一個故事。讓他被困在故事裡面。」

這是畢德生給他同行（牧師）的一個忠告。很多人帶著各樣的疑難雜症尋找牧師，傳道人，期待可以在他們的智慧裡得著一些方法，技巧，面對失序的婚姻，混亂的職場，或者無力的親子關係。有些人期待教會可以帶來新的宗教經驗，新的感受，解決我們遇到的問題。但是牧師需要學會拒絕人，學會創造出神的恩典可以工作的空間。心理諮商跟牧師不同的地方在於，牧師除了聆聽故事，也會說故事。並且他們的故事，總是有上帝的創造，救贖，恩典在其中。不同於牧師，心理諮商師比較不會主動去說故事，他們主要是聆聽，並且在恰當的時候幫助我們把故事描述得更加完整。

會來諮商的人，大多數都認為自己某種程度上「卡住了」，而人卡住了以後，往往就是尋求方法，撇步，門路。但是諮商的過程強調的是，讓人把故事完整的說出來。讓故事的空間（不同的觀點與面向）與時間（過去與現在）在敘事與聆聽的過程可以變得更加完整，讓原本卡住的東西有鬆動的空間，讓詮釋擁有位移的可能性。

在基督教的信仰裡，我們深信這位神是活著的神，並且用禱告活出這樣的信仰告白（如果上帝已死，禱告做啥呢？）。我覺得禱告的過程跟諮商的過程有很大的相似性，在禱告中我們也在學習看見故事的完整性：救恩的故事沒有停在大衛的謀殺，耶穌呼召門徒的故事也沒有停留在彼得的三次不認主。故事持續的進行，發展，我們在這些故事中看見自己。但也有不同之處，諮商更注重於「我們」的故事，並且從中去獲得一些「往前走」或者「更健全」的可能性，諮商是在一個專業的引導過程中，學習閱讀自己，聆聽自己。禱告也是在閱讀自己，可是主要是把自己呈現在神面前，讓自己也被上帝閱讀。禱告主要其實是在幫助我們聆聽，聆聽上帝的聲音。

在諮商的過程，諮商師引導我去看見故事的完整性是非常有益處的！我指的更多是觀點上的完整性：面對同一個故事，別人是如何接收到的？其他故事的參與者帶著什麼樣的脈絡進入當中？我如何做出詮釋，或者我為何需要如此詮釋？諮商師很明確的跟我說：「我不會告訴你應該要做什麼，或者不應該做什麼。」每一次諮商後，帶著這次對話中對自己的發現，在接下來的生活中觀察，紀錄。這是諮商的優勢，同時也是限制。

是優勢，是因為這種永遠不下定論的互動模式保有了不斷探索的可能性。是限制，因為有時候我需要知道該怎麼做。有時候故事跟故事之間是衝突的，矛盾的，甚至是敵對的，要如何去和解這些故事呢？對於基督徒來說，聖經的宏大敘事是處理這些衝突的寶貴資源，讓我們得以在一週一小時的諮商之外，仍然在日常生活中接受這位「他者」（上帝）的引導，並且與其對話。

再來要講諮商的一些實際面。諮商前，先想好，你願意接受的諮商對象，他的性別，年齡，或者宗教信仰。因為比起諮商師的專業，你本身願意或者能夠多敞開其實是更先決的因素。如果某個信仰，性別，就讓你感到壓迫感，或者不信任，那就先講清楚。另外就是，諮商師不是上帝，所以光是要了解你的故事，可能就要經過兩三次的session。我一直都有在寫內在日記，靈修筆記，也是一個常常禱告的基督徒。從這個角度來說，我應該算是認真面對自己，並且時常整理自己的人。可是即便如此，還是花了三次的協談，才比較把我這邊的狀況與故事說清楚。所以也邀請你不要急，給諮商的過程一些時間。在明白這個過程不會像是退燒藥吃了就有感覺之後，你也要準備一筆預算，這筆預算至少會讓你可以撐過5次的諮商，而不因為經濟壓力影響到你對於諮商的耐心。一般的諮商診所收費一小時就是1500以上，所以對於花費確實要有心理準備。如果預算有限，與其想要一兩次就得到結果，倒不如尋找更可以負擔的單位，然後給這個過程更多耐心。

「我的心等候主，勝於守夜的，等候天亮，勝於守夜的，等候天亮。」感謝神，我們知道等候的結局，因此能夠學習等候的功課。

最後也推薦一系列的療癒（或者自我成長）書單：

1. 三本盧雲的書：記憶的治療者、愛勝過恐懼、喧囂中的寧靜。第一本談到記憶，也是諮商中重要的操練。盧雲幫助我們的操練在記憶中看見自己的遭遇並不是意義的孤島（island of meaning），而是恩典的歷史。第二本書讓我們反省我們的動機，或者眼光。我們是誰，存在的本質（被創造與被救贖）深刻地影響我們如何認識自我以及世界。第三本書中汲取三世紀的靈修大師，沙漠教父的心靈智慧，在匆忙的世代中教導我們寧靜與禱告的力量。

2. 三本畢德生的書：翱翔的禱告、牧者的翱翔、天路客到行囊。第一本書提醒我們禱告中的社會元素，幫助我們不被自己的情緒困住，而是看見更豐富的禱告面向。第二本書充滿著溫暖的故事，讓我們記得生命中真正重要的到底是哪些事情。第三本書幫助我們釐清「靈性」這個字真正豐富的意涵，而不讓我們被消費主義的靈性綁架，反而失去靈性生命能夠給予的豐富資源。